Врач-диетолог Ольга Шмелева рассказала, что можно есть на ночь без вреда для здоровья.

По словам специалиста в беседе с телеканалом «Звезда» во вторник, 8 июня, перед сном лучше всего употреблять в пищу низкокалорийные продукты.

Эксперт пояснила, что в ночное время суток в организме повышается функция гормона грелина, ответственного за повышение аппетита. В этой связи лучше съесть что-нибудь низкокалорийное, чтобы «просто заесть». На крайний случай, отметила врач, это может быть яблоко с грушей или апельсин, пишет сайт 360tv.ru.

Диетолог объяснила необходимость есть только низкокалорийные продукты в ночное время тем, что по ночам скорость обменных процессов снижается, а вся принимаемая пища, особенно сложные углеводы, откладывается.