Если соблюдать одно простое правило, то есть на ночь можно, заявил диетолог Филипп Кузьменко.

Чтобы позволить себе «ночной дожор», нужно контролировать, сколько калорий вы потребляете за сутки, утверждает специалист. Норму можно узнать у врача. А в какое время суток вы будете съедать те или иные блюда, которые в нее вписываются, по сути, не важно.

«Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день», — рассказал Кузьменко в интервью радио Sputnik.

В то же время, режим питания должен соответствовать индивидуальным особенностям организма, подчеркнул диетолог.

«Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте», — подытожил врач.